时间：2026-01-01 09:13:41 来源：秋收冬藏网 作者：热点 阅读：976次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：娱乐)

上一篇：公告：乐视网拟终止重大资产重组事项及变更公司名称
下一篇：词曲作者KE斩获多项音乐大奖，作品融合传统与现代获业界赞誉

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜
• ·就我眼神好帮男生达成举重极限怎么玩 帮男生达成举重极限攻略大全
• ·“中国好人”石宏林、董俊芳：以色彩传递温暖之声
• ·如鸢彭城据点重建路线是什么 彭城据点重建路线一览
• ·全运网球团体小组赛种子队出线 淘汰赛全面开启
• ·《ULTRAVERTIGO》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·炉石传说2024最强卡组推荐 炉石传说卡组排行
• ·时光杂货店怎么取消自动营业 时光杂货店取消自动营业设置